co sobie kupic

[...] z umiarem. Od zimy waga trochę poleciała w dół (jakieś 2kg) i w lustrze widzę jak bym był chudszy względem kiedyś ale co dziwne wymiary są troszeczke większe, pewnie sobie coś ubzdurałem i dlatego zrobiłem fotki, gdzieś tam mam inne fotki na tym forum ale nie mam swojego tematu i postanowiłem założyć do oceny, bo mnie dopadł jakiś głupi [...]

[...] i troche zrzucic te cycki poniewaz w lato wyjezdzam nad morze. A wiec postanowilem kupic hantle. Waga calkowita ich to 25 kg. Kupilem je dlatego, bo narazie nie wyobrazam sobie siebie na silowni. Niestety lawki nie mam bo mieszkam w kawalerce w ktorej nie ma miejsca. Ale staram sie cwiczyć prawie co dziennie. 50% od maksymalniej ile sie da. [...]

[...] to też zależy od wolnego czasu. Dodatkowo jakiś basen , piłeczka wiec raczej można powiedzieć ze probuje prowadzić aktywny tryb życia. Ostatnio troche poczytałem i ułożyłem sobie diete , mam nadzieje że dużo nie trzbea będzie zmieniać Posiłek 1 (6:30) -jajecznica z 3 jajek/3 jaja na miękko -1 kromka chleba razowego z masłem -orzechy arachidowe [...]

[...] jesienno/zimowym. Cena: słoik 300 gr - 15 zł (wystarcza na miesiąc). Paczka 500 gr - 25 zł. (wystarcza na ponad miesiąc). Osobiście stosuję od dłuższego czasu i bardzo sobie chwalę. Wyraźną poprawę odporności organizmu widać po upływie około miesiąca regularnego stosowania. Działanie odżywcze ciężko oceniać z punktu widzenia osoby, która ma [...]

[...] planuje jakis owoc . serek . ryz z piersia kurczaka .albo chlebek z dżemem Dzis mam dzien nie treningowy wiec jutro napisze co bylo na treningu i co jadlem . Chciale kupic sobie za pewien czas Mega mass 4000 7kg lub mutant mass .tylko nie wiem co w moim przypadku lepsze i co mozna to geo jeszcze taniego i dobrego kupic myslaem ostatnio o bialku [...]

[...] to tez bez ladu i skladu.Jednak przez cala moja przygode z sw robilem duzo pompek , drazka i cwiczen silowych na wlasnym ciele. Teraz mam zamiar przejsc na diete i ulozyc sobie plan treningowy na silowni. Moge tez przeznaczyc troche kasy na jakies odzywki. I teraz pytania do Was 1.Myslalem o diecie na rzezbe ( lato sie zbliza i wogole ) i [...]

[...] a chce diete pokazac, wiec tak teraz jem, a i chcialem uwzglednic ze pracuje na 3 zmiany, w weekendy sie jej nie trzymam bo siedze z dziewczyna weekend wiec nie chce psuc sobie weekendu, przyznam sie ze troche gorzej mi z jedzeniem warzyw, ale staram sie codziennie jesc, chociaz salatke z pomidorow i cebuli bo bardzo lubie takie cos Mam [...]

[...] nogi. Możemy też nauczyć się opierać nogi całkowicie bezwładnie. Nie stanowią one wówczas żadnej "pomocy" dla nas, ponieważ nie pracują - ale część ich ciężaru spoczywa sobie wygodnie na taborecie, przez co faktycznie rękoma podnosimy mniejszy ciężar. Tutaj również polecam przejście po pewnym czasie do oparcia tylko jednej nogi. Sprawdziłem [...]

[...] sie za powazniejszy trening a od miesiąca udało mi sie utrzymać coś na wzór diety: Poranek: pieczywo + 2 jajka + herbata ( wstaje do szkoly przed 6 więc na wiecej nie moge sobie pozwolić) tutaj wielka "szkolna przepaść" bo od 7 do 16 jestem w szkole i nic poza bułką mi nie wpada do zoladka ;/ kolo 17 mam zazwyczaj zupe / jakis obiad z miesem o [...]

[...] hantlą 3x12 Przyciąganie drążka (kierownica), wyciągu dolnego 3x20 Szrugsy targetowe 3x15 I tak będzie się prezentował mój plan, przez pierwsze 6 tygodni. Możliwe, ze będę sobie dorzucał po jednym ćwiczeniu na partię do treningu, jeżeli najdzie mnie taka ochota. Cel Dalszy recomp, poprawa siły, nauka poprawnej techniki. Głównie chciałbym [...]

[...] zalezy mi na tym żeby poprawic ogolnie swoja sylwetke i nie zalac sie za bardzo. Jesli w ciagu 18 miesiecy udaloby mi sie dobic do 95 kg i stracic w pasie z 6-8 cm bylo by super. Jeśli chodzi o takie masowanie bez aerobow to boje się, że bedzie potem za ciezko zbijać. tak to sobie wymyśliłem i podzieliłem sie z wami i prosilbym o porady.

[...] z większą ilością cal Aha zadne reduktory czy spalacze tłuszczu które podnoszą cisnienie akcje serca itp odpadają ze względu na uprawiany sport. Powiecie mi czy nie zrobię sobie za dużej krzywdy takim jedzeniem ? bo szczerze to na dietach bardzo słabo się znam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 113 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód [...]

[...] gonić do przodu. Dlatego też zaczynam pomału się rozglądać za jakimiś suplementami "na masę", co by nie wydać jednorazowo 300-400-500 zł, tylko stopniowo gromadzić sobie odpowiednie ilości. Co byście polecili? Białka nie liczę, bo to uzupełnienie diety po prostu, chodzi mi o kreatynę, coś na pobudzenie, na libido, testosteron itd. Dieta [...]

[...] są błędne... Chcę nabrać dobrej jakościowo masy, nie interesuje mnie super szybki efekt wzrostu - a bardziej jakość. Mam w domu wagę elektroniczną i będę w stanie odmierzać sobie porcje co do 1 grama. Trochę ćwiczyłem, ale każdy radził co innego więc przyjmujmy, że jestem osobą początkującą. Czego chcę: Diety opartej na 5 posiłkach dziennie, [...]

[...] wzrostu i ok 60-62kg wagi. Od około pół roku wdrażałem w swoje nawyki żywieniowe zdrowsze produkty, bardziej wartościowe, bo przed tą zmianą jadłem syf. Od kilku tygodni sobie przeprowadzam mały trening (pompki, brzuchy, hantle) no ale efekty są mizerne jak na razie, prócz zakwasów z początku :P Teraz z kumplem planujemy już kupić sprzęt do [...]

[...] być, przede wszystkim solidna (przykład) - http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1736859271.html oprócz firmy KELTON, większość użytkowników chwali sobie firmę Marbo Jeśli natomiast, zastanawiasz się nad kupnem byle jakiej ławki, to lepiej wstrzymaj swoje przemyślenia, i poczekaj aż uzbierasz więcej funduszy. Dla jak [...]

[...] po 3-4 cwiczeniaw 3 seriach naduze partie i 2-3 cwiczenia na mniejsze,jesli potrzeba,zebym jeszcze cos dodal o sobie,zeby ktos mogl mi fachowo doradzic co do diety i suplementacji to niema sprawy,z gory dziekuje za odpowiedzi,to naprawde dla mnie wazne wiedziec jak zoptymalizowac [...]

Witam Najpierw coś o sobie: ćwicze od 7 miesięcy (na początku bez pojęcia o treningu ale od 3 miesięcy dzięki sfd zrozumiałem wiele spraw), waże obecnie 67kg mam 175 cm wzrostu, odżwywiam się zdrowo 5x dziennie ale nielicze kalorii itp. A pisze tutaj dlatego że od jakiegoś czasu mam duży problem ze stawami łokciowymi, na początku (jakiś 1-2m [...]

[...] chodzi z tym wycofywaniem go z produkcji, niby nie mozna laczyc KA z innymi odmianami kretki - juz sie w tym pogubilem i nie wiem jakie sa powody tego wycofywania a nie chce sobie zdrowia potentegowac Wiec jak jest w koncu z tym HP? MIEDZY CYKLAMI - jakis fajny no-booster za niewygorowana cene i tutaj najbardziej sklonny jestem kupic ARGINIVOL w [...]

[...] solidnie. Wygląd : możemy pomalować pomieszczenie, ładne są grafiti na wszystkich ścianach, kolejną sprawę może być jakaś wykładzinka lub dywan. Kto bogatszy kupi sobie halogeniki Dodatkowe wyposażenie : lusterka :P może wieżyczkę jakąś + płytki z muzyką, materac Treningi : Trening dla domatora Materiały dodatkowe : co jak kiedy [...]